科学减肥神技「打冷颤15分钟=运动1小时」冬天最佳减肥方法

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冬天寒流来袭,天气冷的好像一瞬间进入了冰河时期,在外无时无刻不想找一个暖和的地方将自己藏起来。其实这样寒冷的天气对于想减肥的胖子们是个天上掉下来的福音。当然这个是不是有科学依据,六六君不知道,但是多试试方法总没错,没准就成了呢!

你们知道吗?那些「爱美不怕流鼻水」宁愿冷到发抖也不愿穿太厚重衣服的人竟然可以比我们穿多多的燃烧更多卡路里达到减肥的效果!这到底是怎么回事啊!?
科学减肥神技「打冷颤15分钟=运动1小时」冬天最佳减肥方法!

《国家地理杂志》(National Geographic)报导一项由美国国家卫生研究院进行的研究结果发现,当人处于约12℃的低温环境下,即使什么都没做,光是打冷颤15分钟就有等同运动1小时的代谢效果!

▼「鸢尾素」(Irisin)&FGF21
研究人员表示,人体只要在约15℃的低温环境下就会开始不由自主打冷颤,而在颤抖中肌肉会收缩,释放出两种名为「鸢尾素」(Irisin)以及「FGF21」的荷尔蒙,鸢尾素可将导致肥胖且容易囤积的白色脂肪转变为燃烧热量、产生热能的「棕色脂肪」,而FGF21则是棕色脂肪组织的新陈代谢活化剂——只要发抖15分钟,就能够获得等同运动1小时的减肥效果。
科学减肥神技「打冷颤15分钟=运动1小时」冬天最佳减肥方法!

为什么打冷颤比运动有效呢?因为产生「鸢尾素」的重点就是「发抖」,运动只是类似发抖的样子,因而能够产生相同的贺尔蒙,可是效果远远不及真正的「发抖」!
科学减肥神技「打冷颤15分钟=运动1小时」冬天最佳减肥方法!

▼一边发抖一边运动效果如何?
有些人可能想说那就边运动边发抖,这样就能消耗更多卡路里瘦更快了!专家提醒大家绝对不要这样做,研究显示这两项一起做效果不会更好,而且有可能增加感冒的机率,反而事半功倍,得不偿失!
科学减肥神技「打冷颤15分钟=运动1小时」冬天最佳减肥方法!

如果想要减肥的人,不妨试试看这个发抖减肥法吧!当然身体不好的,或是本身抵抗力不好的人请不要尝试!这算得上是科学减肥的神技了「打冷颤15分钟=运动1小时」在这大冬天里可能是能找到的最佳减肥方法了。

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